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什么原因会导致失眠的发生


来源:福州眠郁康失眠抑郁专科    发布时间:2019-04-10 15:32:45

 哪些原因会导致失眠的发作?咱们都知道生活中其实有很弱因素都或许导致失眠的发作,就比方睡觉障碍、身体的疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥堵或污染)等等。

什么原因会导致失眠的发生

1、环境因素。吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥堵。

2、精力原因。或许的原因有压力很大、过度担忧、严重或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易呈现睡觉问题。

3、身体原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡觉。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

4、生活方式。因为生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间喝酒、睡前进食或晚饭较晚形成满腹食物没有消化、很多吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精力活动、夜班作业、白天小睡、上床时刻不规律、起床时刻不规律。

通过上面的介绍咱们知道,引发失眠的原因的确十分多,既有内部的原因也有着外部的原因。而且很多的时候,咱们的一些生活习惯也是引发失眠的一大因素,所以那些失眠的人不要再说自己找不到失眠的原因了,其实失眠就是咱们自己所引发的。